zazen

abandonner le corps et l’esprit

« Faire zazen, c’est « appeler » quelque chose et faire zazen c’est exactement cette chose que vous appelez »

Dainin Katagiri Roshi

La plupart du temps, nous menons une vie agitée. Notre esprit est confus. En nous se mêlent sentiments d’insatisfaction et émotions négatives. Nous avons le sentiment qu’il nous manque quelque chose alors, sans cesse, nous courrons après un hypothétique bonheur. Parfois nous pensons l’avoir atteint mais jamais il ne dure. Souvent, nous sommes tendus. L’anxiété nous tourmente. A force d’être au prise avec nos conflits intérieurs, notre corps se fatigue; notre esprit devient compliqué.

Zazen, la méditation assise, silencieuse et sans objet est issue d’une tradition millénaire. Depuis Bouddha, les enseignements et les instructions des maîtres Zen se sont transmis de génération en génération. Ce sont ces mêmes instructions que nous suivons encore aujourd’hui.

Assis en zazen, le regard tourné vers l’intérieure, dans le silence et la tranquillité, notre cœur s’apaise et le flot de nos pensés se calme. Peu à peu, notre corps se détend. La respiration devient fluide. Notre énergie circule mieux. Notre esprit devient clair, nous voyons les choses telles qu’elles sont. A travers cette unité retrouvée, l’équilibre entre le corps et l’esprit se rétabli naturellement. En devenant intime avec nous-même, nous devenons aussi intime avec l’univers entier. Nous comprenons que tout est lié : nous sommes plus réceptifs aux autres existences, au monde qui nous entoure. Notre vie devient paisible et heureuse ; le manque a fait place à la plénitude.